Тема: «Самость и кризисы идентичности в кризисных обстоятельствах»

• Ключевые и специфические идентичности в целостной структуре человека.
• Развитие и кризисы разных идентичностей.
• Чем отличаются подлинные идентичности от ложных защитных реакций?
• Стоит ли держаться за старую идентичность, и как выстраивать новую?
• Национальная, гражданская, этническая принадлежность.

Тема: «Как перестать существовать и начать жить»

• Синдром отложенной жизни. Основная причина: страхи, самосаботаж, амбиции.
• Самосаботаж. Почему мы мешаем сами себе. Кто внутри нас протестует.
• С утра умер - весь день свободен. Почему люди живут в ожидании, чтобы все поскорее закончилось.
• Реально ли найти в себе силы и желание заниматься работой, спортом, развитием и уходом за собой, вместо ничегонеделания и лежания на диване.
• На что мы можем повлиять? И если не можем, то как с этим справляться?
• Поиск новых опор и ресурсов. Из чего мы можем двигаться дальше?
• Ценности. Это просто модное слово или на них реально можно опираться?

Тема: «Жизнь с нуля, когда тебе уже не 20.

Как снова начать жить и получать удовольствие, где бы вы не были и что бы с вами не происходило»

• Новые смыслы на самом деле — это вечные ценности.
• Как разрешить себе радоваться в это нерадостное время.
• «Чем наполнен — то и льется».
• Как взаимодействовать с другими, чтобы мир помогал тебе.
• Здоровый эгоизм, а не «нездоровый» эгоцентризм.
• Самоценность, личные границы и что на самом деле это значит.
• Триумф «жертвы».
• Почему мир спасет любовь, а не красота. И как перестать спасать мир, и начать спасать себя.

Тема: «Грани допустимого. Как сохранить себя и своё достоинство, когда вокруг рушится все»

• Что допустимо, а что нет с точки зрения этикета для воспитанного человека.
• Знать правила этикета, чтобы видеть свои и чужие границы, а не просто замереть, потому что ты не понимаешь, где твои границы и «насколько глубоко ты можешь вдохнуть».
• Что значит быть воспитанным человеком сегодня — прогнуться под всех и понять каждого, или быть собой, но как это сделать?
• Что моё, а что чужое? На что другие могут претендовать в моей жизни, а на что не могут?
• Как сохранить свою целостность, когда вокруг бушуют «демоны», а тебе нужно устоять и не разрушиться
• Поляризация мнений. Как во время дискуссии не сваливаться в очередной срач?
• Как научиться с достоинством высказывать свое мнение, чтобы это не выглядело как давление на других людей или провокация
• Право на проявление своих чувств и своей позиции. А можно ли радоваться? Где вообще моя территория, где я могу просто быть собой, ничего не доказывая окружающим?

Тема: «Как быть собой в отношениях и создать МЫ, не потеряв своё Я»

• Этапы отношений.
• Сценарии отношений: созависимость / контрзависимость / взаимозависимость.
• Образ себя и другого в отношениях: почему нам нужны другие люди, чтобы узнать себя.
• Компромисс и консенсус в отношениях. Почему компромисс — это ловушка?
• Ответственность и обмен в отношениях. Как определять, не берёте ли вы на себя больше, чем партнёр?
• Как перестать работать, а начать жить в отношениях.
• Отношения — это изменения: до какой степени мы можем меняться в отношениях, и как понять, когда бить тревогу. Когда изменения ведут в развитие, а когда в деградацию?

Тема: «Многогранный нарциссизм: развитие, патологии, защиты. Всегда ли страшен нарциссизм?»

• Здоровый нарциссизм: зачем он нужен в развитии человека, и почему его важно развивать?
• Газлайтинг, абьюз и другие виды патологического нарциссизма.
• Крайние проявления нарциссизма. Полюс великолепия и полюс ничтожества.
• Нарциссическая любовь. Где грань между здоровым нарциссизмом и абьюзом в отношениях? И почему мы разрушаемся в этих отношениях?
• Что такое нарциссическое расширение и каковы последствия этой манипуляции? И как определить что вы под нарциссическим «очарованием»? Какая помощь нужна, чтобы выйти из под влияния нарцисса?
• Как благодаря нарциссизму развивается мир. И почему благодаря нарциссизму мир может стать бесчувственным и неживым.

Тема: «Отношения и деньги! Кто кому чего должен, и должен ли?»

• Ключевые мифы в теме денежных отношений в паре.
• Должен ли мужчина платить за женщину? В каких ситуациях и с какой стати? Чек 50/50 — о чем это, соглашаться или нет? А если женщина зарабатывает больше — как тогда?
• Есть ли разница в распределении бюджета до свадьбы и после неё? И почему мужчины по-разному себя ведут в денежных вопросах до брака и в браке.
• Деньги в отношениях до свадьбы: период ухаживаний, розовые очки и планы на будущее.
• Деньги во время брака: как договориться насчет бюджета, и не предъявлять друг другу претензии?
• Мои деньги — это мои, а твои — наши?!
• Деньги после развода: кто кому и что должен? Как делить имущество, и как не остаться с грузом обид и пустым кошельком?
• Культурологический аспект. Как относятся мужчины к денежным вопросам в разных странах?

Тема: «Отношения в паре: персональный контракт.»

• Как заключить договор с собой, вступая в отношения (зачем все это?!)
• Перезаключение контракта: что меняется, когда меняются обстоятельства?
• Границы друг друга, без пафоса и истерики.
• Разные страны и культуры: как это учитывать в отношениях.

Тема: «Отношения в паре: персональный контракт.»

• Как заключить договор с собой, вступая в отношения (зачем все это?!)
• Перезаключение контракта: что меняется, когда меняются обстоятельства?
• Границы друг друга, без пафоса и истерики.
• Разные страны и культуры: как это учитывать в отношениях.

Тема: «Где мои деньги? Шаг на пути к деньгам в будущем.»

• Увеличения дохода, создание финансовой безопасности — это всегда про будущее
• Старое не работает, а новое опасно. Что делать, чтобы это новое перестало быть опасным? И как находить в себе ресурс, чтобы двигаться дальше и получать новый опыт?
• Ощущение тревоги, паника, “всё пропало”, “денег не будет”, “мы все умрем”. Как проявляется неопределенность в нашей жизни и что с этим делать?
• Упражнение на определение денежного вектора “Где мои деньги?”
• Телесная практика “Шаг в неизвестность”, которая поможет снять тревожность и выровнять свое состояние.
• Телесное упражнение “Прыжок в будущее”, благодаря которому вы сможете легче идти в это будущее, не бояться его.

Тема: «Времена перемен. Как постоянно адаптироваться к новому и создавать перспективы будущего.»

• Психическая адаптивность в условиях перемен, или творческое приспособление
• Почему нужно идти в изменения, а не стараться тормозить этот процесс?
• Как без страха смотреть в будущее, учитывая, что там полная неопределенность и спрогнозировать ничего не возможно.
• Где брать силы и ресурсы, чтобы приспособиться к новой реальности?
• Как развивать способность к адаптивности и новизне? Практические рекомендации.
• Что проявится и появится в будущем, а что уйдет в фон и исчезнет…

Тема: «Личность и субличности. Как договориться с собой и своими внутренними частями.»

• Наличие внутри разных “меня” — это патология или норма?
• Последствия внутренних конфликтов и как с ними работать. Чем чревато, когда мы не можем договориться.
• Основные внутренние персонажи: Ребенок, Родитель/Критик, Взрослый, Внутренний бунтарь, Тень.
• Внутренний ребенок: как найти с ним общий язык и стоит ли идти на поводу.
• Внутренний критик и основные стратегии работы с ним.
• Взрослый — наше мудрое Я.
• Внутренний бунтарь: каким он бывает, как преодолеть и договориться со своей внутренней протестующей частью, и почему важно выходить с ней на диалог.
• Что такое тень и как с ней жить. Как понять, осознать и что делать со своей темной частью.
• Как научиться организовывать диалог внутри своих частей личности. Как быть посредником между своими субличностями. Стратегии внутренних переговоров.

Тема: «Как не сойти с ума в военное время?»

• Что такое расстройства адаптации?
• Что такое психические расстройства и как понять, человек странный или больной?
• Зачем нужны врачи-психиатры? Как выбирать врача и на что стоит обратить внимание?
• В чем разница между психологом, психотерапевтом и врачом-психиатром?
• Когда уже пора начинать беспокоиться о своем психическом состоянии или о состоянии близких?
• Если понадобятся препараты, как они могут повлиять на самочувствие, качество жизни?
• Почему важно лечить, оказывать все виды помощи?
• Когда и какого результата ждать от лечения?