Роман Торговицкий


ученый, терапевт, доктор философии (Ph.D., Гарвардский Университет): медицина сна, эпидемиология и прикладная математика, создатель Интероцептивной Терапии, ведущий подкаста «Health Optimization»


Что делать с негативными/неприятными/тревожными мыслями?

Мы привыкли думать, что мысли эффективно менять другими мыслями, разговорами, установками и медитациями.

На самом деле, научные исследования показывают, что есть более эффективные способы изменения мыслей: через изменение физиологии. И сон – не единственная физиологическая функция, которая управляет психологическим состоянием человека.