Некоторые техники можно выполнить только в непосредственном контакте — они требуют физического взаимодействия, работы с различными мышцами, их тонусом, паттернами (привычными, в основном автоматическими, схемами) движений и т. д. Но и для онлайна остаётся огромный арсенал — с одной стороны, теоретических идей, которые позволяют выстроить стратегию работы, а с другой стороны, техник, основанных не на физическом взаимодействии или воздействии, а на активности самого клиента.
Многие из теоретических идей ценны как для психолога (для выстраивания линии терапевтической работы), так и для клиента — как инструменты улучшения понимания себя и механизмов работы собственной психики. Что касается техник, то онлайн возможно всё, что предполагает работу с вниманием (прежде всего к ощущениям), расслаблением и дыханием.