11–13 апреля
РАССЛАБЬСЯ И ДЫШИ
для тех, кто устал тонуть в тревоге и стрессе, хочет успокоиться и дышать свободно
БЕСПЛАТНАЯ
ОНЛАЙН-КОНФЕРЕНЦИЯ
Вы задумывались?
Мы вот задумались.
И решили разобраться на конференции. Хотите с нами?
P.S. Да, мужчинам тоже можно. И нужно. И важно!
Конечно, тема хайповая.

Нет более верного повода поломать копья, чем рассуждать о том, какой должна быть «настоящая женщина»(ТМ).
Она строит семью или живет исключительно для себя?
Рожает детей и посвящает им жизнь или нанимает няню и возвращается к работе?
Или вообще не рожает, а заводит чихуахуашку?
Зарабатывает сама или находит того, кто готов её обеспечивать?
Каково это, когда ваш ресурс отбирает тревога
  • Трудно что-то планировать. Мысли о будущем лишают покоя, заставляют чувствовать себя маленьким и беспомощным.

  • Вы часто бываете на взводе. То чувство, когда хочется орать и швырять вещи, хотя ничего особого вроде и не произошло.

  • Незначительные события или новости могут напугать или довести до слез.

  • Стали меньше успевать по работе. Сконцентрироваться трудно, память ни к черту. Перфекционизм и неуверенность — ваши спутники в последнее время.

  • Энергии минимум. В голове туман и сонливость, в теле слабость, иногда до дрожи. Вы живете словно вполсилы.
  • Постоянно ловите себя на том, что снова что-то жуете.

  • Ваши мышцы напряжены. Челюсти, шея, плечи, ком в горле, узел в диафрагме — тело словно готово сорваться и бежать, а вы его удерживаете на месте.

  • Иногда накатывает приступ сердцебиения, головокружение или головная боль без причины.

  • Вы плохо спите и толком не отдыхаете. Постоянный хоровод мыслей в голове не дает расслабиться ни физически, ни морально.
Всё это будем обсуждать на конференции ОЙ, ВСЁ!
Вы с нами?
сторонницы материнства
Сегодня сценариев множество, на любой вкус и характер.

Стало ли с этим круче и интереснее? Определенно.

Стало ли понятнее и легче?
Ничуть. Сами видите — сплошные противоречия по поводу того, что правильно.
Ещё поколение назад у женщин был плюс-минус один сценарий жизни:
выросла-выучилась-замуж-дети-работа-пенсия-внуки-и всё.
чайлдфри, живущие «для себя»
убежденные
карьеристки
рожденные хранить домашний очаг
те, кто зарабатывают сами
те, кто ждет «мамонта в дом»
от мужчины
Да тысячи, тысячи поводов для споров и взаимного осуждения. На любом женском форуме, в чатах, в соцсетях, в любом женском коллективе.
Это психологи, психотерапевты, помогающие практики.

Специалисты в вопросах психологической саморегуляции и адаптивности.

Исследователи темы эмоциональной устойчивости и психических ресурсов.
Кого мы позвали, чтобы вместе справляться с тревожностью
3 дня они будут делиться опытом, отвечать на вопросы и обсуждать темы, которые давно пора обсудить.

А мы с вами будем применять их советы и учиться снова владеть собой, дышать легко и расслабленно.
У вас накопились вопросы в «женских» темах и вы ищете честных и компетентных ответов.
Наша конференция о женщинах.
Но не только для женщин
Она для вас, если:
Вы хотите глубже и полнее разобраться со своей женской идентичностью, научиться понимать и принимать себя, а не перекраивать под чужие мерки.
Вы с уважением относитесь к женщинам, которые вас окружают, хотите лучше понимать их мотивы и проблемы.
У вас растут дочери, и вы хотите, чтобы их жизнь складывалась счастливо, гармонично и в согласии с самими собой.
Чего НЕ будет на этой конференции
Мы будем говорить о нас с вами — обычных, земных женщинах, которые живут свою обычную, земную жизнь и хотят жить ее счастливо.
  • Мы не пойдем в радикальный феминизм.

  • Не будем обсуждать, «где взять богатого и успешного мужа» и «как заставить мужчину всё делать по-моему».

  • Не тронем тему женских энергий, дыхания маткой и прочую эзотерику.
А что будет?
Как работает наша тревога: причины и механизмы
Почему тревога из друга и охранника превращается в жадного паразита? Как расколдовать ее обратно?

А если тревожность — это болезнь? Как понять, что все зашло далеко и нужна помощь специалиста?
Тревога в теле — как расслабиться и начать дышать
Как тело реагирует на избыток тревожности? Берем себя на ручки.Можно ли справиться с тревогой, освобождаясь от зажимов в теле?

«Спорт, говорите? Мне не до него» — как вернуть контакт с телом и «заземлиться», если хочется только сидеть и смотреть в стену.
Тревога в уме — что делать, когда «возьми себя в руки» не работает
Как управлять хаосом, не привлекая внимания санитаров: возвращаем себе опору и контроль.

Как наладить сон, вернуть концентрацию и ясность ума?

Работающие практики релаксации и самопомощи для тех, кто давно уже на взводе.
Деньги? Здоровье? Работа? О чём ваша тревога и как с ней справиться
Пошаговая схема «подстилания соломки» в самых тревожных сферах жизни. Иногда, чтобы успокоиться, нужно составить план и начать действовать. Доставайте ваши блокноты и поехали.
«Давай бояться вместе» — где искать поддерживающее сообщество
Почему тревога заставляет чувствовать себя ничтожным и бессильным? Как справиться с этим чувством?

Где искать поддержку: внутри себя, у психолога, у бадди, в группе взаимопомощи?«Поддержка», но не «подстегивание». Что помогает справиться, а что — спасибо, не надо.
3 тематических дня
Конференция «РАССЛАБЬСЯ И ДЫШИ» — это
24 часа практического контента
15 экспертов, которые специализируются на разных гранях женской жизни
Впечатления и инсайты, эмоциональный заряд от осознания: «Ого, так можно было?»
Практические инструменты, которые уже во время конференции дадут первые результаты
Свежий, более целостный и глубокий взгляд на ваши ситуацию, состояние и возможности
С 7 по 9 марта мы собираемся
в прямом эфире на платформе Pruffme, слушаем экспертов, задаем им вопросы и выполняем с ними крутые практики.
Работаем блоками: три выступления утром, два вечером. Отмечайте важные темы в расписании
и заводите будильник, чтобы
не пропустить.
С платным пакетом вы получите пользу, даже если не сможете присутствовать онлайн. Работать с записями и получать инсайты вы сможете как угодно долго.
Как все будет проходить
с 11:00 до 12:15 Первый спикер

с 12:30 до 13:45 Второй спикер

с 14:00 до 15:15 Третий спикер
с 17:30 до 18:45 Четвертый спикер

с 19:00 до 20:15 Пятый спикер
с 15:15 до 17:30 Обед
Пакеты участия
Бесплатно
Тариф
«Слушаю онлайн»
Участие в 3-х днях конференци
Тариф
«Беру записи»
$43 (1320 грн / 3600 руб.)
Подарки от партнеров

Видеозаписи всех выступлений конференции

Аудиодорожки каждого выступления, чтобы можно было слушать в дороге

Презентации выступлений

Скидка 10 % на все продукты psyFAQ.pro

Сертификат участника
$157 (4438грн / 11 970руб)
Тариф
«От слов к делу»
Подарки от партнеров

Видеозаписи всех выступлений конференции

Аудиодорожки каждого выступления, чтобы можно было слушать в дороге

Презентации выступлений

Скидка 10 % на все продукты psyFAQ.pro

Сертификат участника

6 недель работы в группе «От слов к делу»
Подарки от партнеров

Видеозаписи всех выступлений конференции

Аудиодорожки каждого выступления, чтобы можно было слушать в дороге

Презентации выступлений

Скидка 10 % на все продукты psyFAQ.pro

Сертификат участника

6 недели работы в группе
«От слов к делу»

$57 (1540 грн / 4195 руб.)
До повышения стоимости:
Дней
Часов
Минут
Секунд
Тариф «От слов к делу»
Шесть недель, чтобы встроить в жизнь то, что вы вынесли с конференции.

Вас впечатлили выступления спикеров, внутри поднялись осознания, которые хочется осмыслить и внедрить в жизнь. Сначала вы полны решимости сделать это, но потом накрывает рутина. Не хватает времени, настойчивости, понимающего бадди, с которым можно разделить впечатления.

Мы не хотим, чтобы ваши инсайты, вдохновение и драйв пропали зря. Поэтому создали групповой формат «От слов к делу»
Что даёт группа:

  • Сообщество людей, которые после конференции с вами на одной волне. С ними можно многое обсудить, посоветоваться, разделить чувства, заручиться помощью.

  • Совместные практики, которые помогут структурировать и усвоить ваши идеи и инсайты, перевести их в реальные действия и опыт.

  • Поддержка и дружеская атмосфера и принятие, которых иногда так не хватает в жизни
Как будем работать:

  • На старте вы намечаете, с чем хотите поработать. Кураторы и одногруппники подбрасывают идей, как это сделать легче, и вы очерчиваете план.

  • По понедельникам выбираем фокус недели. Отслеживаем, как он влияет на действия, результаты и самоощущения, пока вы внедряете свой план. В середине недели встречаемся, чтобы сверить компасы и убедиться, что вы на верном пути.

  • Работаем как общей группой, так и маленькими интимными междусобойчиками. Рядом всегда есть кураторы, готовые подсказать и помочь.
Что будет результатом:

  • Результаты будет у всех, но у каждого свой. Кто-то сможет взбежать на вершину, кто-то сдвинется с точки, в которой сидел годами, и поймет, что больше не «раб лампы». А кто-то просто ляжет в направлении мечты, и это тоже будет круто.

  • У вас появится опыт делания, осознанных шагов в выбранном направлении. Почувствуете на реальных результатах, что вы действительно властны менять свою жизнь.

  • За время работы в группе вы сблизитесь, научитесь опираться друг на друга и сами давать опору. Может даже там найдутся ваши новые партнеры, сотрудники или даже друзья.
Чего не будет в группе?

  • Понуканий и призывов, давления и ожидания подвига – мы предлагаем сопровождение, а не соревнование.

  • Советов и назиданий – только открытые сильные вопросы по вашему желанию.

  • Это не мастермайнд, не тренинг, не групповая терапия. Это сообщество взрослых людей, открытых новому опыту, которым просто нужна классная компания и кто-то, кто будет задавать ритм.
Мир трясет, тут ничего не поделаешь.

Но умение быть в контакте с собой, расслабляться и дышать помогает выстоять в любой турбулентности.
Это наша с вами секретная сила.
Так давайте освоим её.
Наши конференции — всегда огонь 🔥
Смотрите, что участники пишут о прошедших мероприятиях
Остались вопросы?
Привет, я Саша. Куратор psyFAQ.

Если у вас возникли проблемы с оплатой или что-то не получается, то напишите мне в фейсбуке:
https://www.facebook.com/Aleks...

Или в любом удобном мессенджере:

+38 093 264 95 29
С удовольствием отвечу на все ваши вопросы и помогу преодолеть технические трудности.